جديد

كعك الكوسة: ثلاث وصفات صحية والعديد من الاختلافات

 كعك الكوسة: ثلاث وصفات صحية والعديد من الاختلافات


أقرب إلى منتصف الصيف ، تبدأ هيمنة حقيقية للكوسا في حدائقنا. هناك الكثير منهم يبدو أنهم لن ينتهيوا أبدًا. تعرف ربات البيوت الجيدات الكثير من الوصفات لتحضيرهن: التعليب ، الفطائر ، السلطات ، حتى المربى ، وأكثر من ذلك. هل تعلم أن الكوسة تصنع كعكات لذيذة؟

ما هم - كعك الاسكواش

في أغلب الأحيان ، كعك الكوسة عبارة عن عدد قليل من الفطائر المقلية أو كعك عجين الكوسة ، مدهون بالمايونيز. بالطبع ، القلي والمايونيز والكثير من الزيت ليست جيدة بالنسبة لك. من المرجح أن تكون هذه الكعكة ضارة بالهضم والشكل. غالبًا لا ينصح بإعداد مثل هذه الأطعمة الشهية.

لكن سيكون من العار أن تصبح هذه الخضروات الصحية ضارة. لذلك ، يمكن أن يكون كعك الاسكواش خفيفًا وغذائيًا. بالنسبة لهم ، الكوسة ليست مقلية ، لكنها تُخبز في الفرن ، وتستخدم المكونات الخفيفة كحشوة: الجبن ، الزبادي ، الأعشاب ، الخضار ، الفطر.

يمكن أيضًا أن تكون كعكات الكوسة حلوى. للقيام بذلك ، يضاف السكر إلى العجين بدلاً من الملح والتوابل ، وتصنع الحشوة حلوة بالفواكه والتوت والمربى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون هذه الكعك معجناتنا المعتادة - البسكويت والشوكولاتة وما إلى ذلك ، ويضاف القليل من الكوسة المبشورة إلى العجين.

يمكن أن تكون الحشوة مختلفة حسب ذوقك ، لكن اختيار الكوسة يجب أن يؤخذ على محمل الجد. يرجى ملاحظة أنك بحاجة إلى أخذ عينات صغيرة لم تبدأ البذور فيها بعد.

بالنسبة للكعكة ، يُنصح باختيار كوسة صغيرة بدون بذور

ومع ذلك ، فإن الكوسة الأكثر نضجًا ستعمل أيضًا. لكنهم بالتأكيد بحاجة إلى قطع القشرة وإخراج اللب بالبذور. صحيح أن لحمهم قاسي قليلاً مقارنة بالكوسة الصغيرة.

وصفة سهلة لكعكة الكوسا

ليس عليك قلي أي شيء من أجل هذه الكعكة ، ولا تحتوي على صلصات دهنية. لن نستخدم الدقيق حتى. كعكة الحمية الحقيقية لن تؤذي محيط الخصر لديك على الإطلاق.

إذا لم تكن الكوسة مقلية ، لكنها مخبوزة في الفرن ، فستصبح الكعكة خفيفة وغذائية.

بالنسبة له سوف تحتاج:

  • 3 كوسة صغيرة
  • 200 غرام كريمة حامضة أو زبادي.
  • 200 غرام من جبنة الفيتا أو الجبن الطري ؛
  • حفنة من الجرجير أو الخضر الأخرى ؛
  • حفنة من الشبت
  • 1 فص ثوم
  • التوابل والملح حسب الرغبة.

عملية الطهي.

  1. اغسل الكوسة جيدًا ، وقطع القشرة إذا لزم الأمر. نقطعها إلى طبقات يصل سمكها إلى 1 سم ، ونضعها في وعاء عميق ، وتتبل بالملح ، ثم نرشها وتترك جانباً لمدة 10 دقائق.

    تحتاج الكوسة إلى النقع في الملح والبهارات

  2. نضع الكوسا المتبل على ورقة خبز ، بعد أن غطتها مسبقًا بالرق. توضع في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية وتخبز حتى تنضج الكوسة وتحمر قليلاً.
  3. أثناء خبز الكوسة ، حضري الصلصة. يُضاف الثوم المعصور ، والأعشاب المفرومة ، والملح المتبل إلى القشدة الحامضة أو الزبادي ويقلب.
  4. نخرج الكوسة من الفرن ونتركها تبرد. ثم اجمع الكعكة. تُدهن طبقة من الكوسا على طبق عريض ، وتُدهن بالصلصة وتُرش بالجبن المبشور. استمر حتى تنفد الكوسة. تُدهن الكيكة ببقية الصلصة فوقها وتُزين بالأعشاب الطازجة.

    اجمع الكعكة في طبقات

  5. ضعي الكعكة في الثلاجة لبضع ساعات لتنقعها جيدًا. الآن يمكن تقديمه.

    ضعي الكيك في الثلاجة قبل التقديم

الاختلافات مع استبدال التوابل والمواد المضافة المختلفة

بالطبع ، يمكنك تجربة وتغيير التكوين قليلاً. على سبيل المثال ، استخدم توابل مختلفة وأنواع مختلفة من الأعشاب في كل مرة. وبين الطبقات بالإضافة إلى الصلصة يمكنك وضع:

  • طماطم مقطعة إلى قطع صغيرة أو دوائر ؛
  • شرائح من الفلفل المخبوز.
  • شرائح الباذنجان الحار المخبوز أو المخلل ؛
  • جبنة صلبة ، مبشورة على مبشرة خشنة ؛
  • قطع من النقانق المدخنة أو لحم الخنزير.

يمكنك أن تأخذ المزيد من الكوسة وتصنع كعكة طويلة ، والتي بدورها توضع كل هذه المنتجات بين طبقاتها.

وصفة فيديو لكعكة كوسا سهلة

رول كوسة

من المؤكد أن العديد من ربات البيوت يعرفن كيف ويحبن طهي اللفائف. لكن هل جربت من قبل لفائف الكوسة؟ حشوها الخثاري الدقيق يذوب في فمك.

لفائف الكوسة الأصلية - لذيذة وجميلة

سوف تحتاج:

  • 600 غرام كوسة
  • 100 غرام دقيق
  • 60 غرام كريمة حامضة
  • 3 بيضات؛
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز؛
  • الملح والفلفل حسب الرغبة.
  • أي الخضر.

من الأفضل اختيار الكوسة البيضاء أو الذهبية ، ولكن الأهم من ذلك - الشباب.

للحشوة ، خذ:

  • 400 غرام من الجبن
  • حفنة من الشبت
  • 2 فص ثوم
  • ملح للتذوق.

لنبدأ الطهي.

  1. تقشر الكوسة وإزالة البذور إذا لزم الأمر. نبشر اللب على مبشرة خشنة والملح ونتركه لمدة 15 دقيقة.

    ابشري الكوسة المقشرة على مبشرة خشنة

  2. اعصر العصير الناتج من الكوسة. سيكون لديك 350 جم من كتلة الكوسة. نضيف إليها صفار البيض (اترك البياض لوقت لاحق) والدقيق والبيكنج بودر والملح والقشدة الحامضة والفلفل.
  3. يُقلب الفرن على 180 درجة مئوية أثناء التسخين ، يخفق البياض حتى يصل إلى ذروته ، ويُمزج برفق مع العجينة ويُحرّك باستخدام ملعقة.

    يُمزج العجين مع بياض البيض المخفوق

  4. غطي صينية الخبز بالرق ودهنها جيداً بالزيت. رتبي أغصان الأعشاب ، وضعي العجينة فوقها وقلّبيها برفق. يجب أن يصل طول طبقة العجين إلى 2 سم ، لذلك يجب اختيار حجم صينية الخبز وفقًا لذلك.

    تُوزّع الأعشاب على صينية خبز وتُسكب العجينة

  5. ضعي القشرة في الفرن واخبزيها لمدة 15-30 دقيقة حسب سمك القشرة. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة.
  6. أخرجي الكيك الجاهز من الفرن وضعيه على منشفة جافة واتركيها لتبرد لمدة نصف ساعة.

    يجب أن تبرد الكعكة النهائية

  7. في غضون ذلك ، اصنع الحشوة. أضف الأعشاب المفرومة ، وعصر الثوم من خلال العصارة ، والملح إلى اللبن الرائب. تخلط جيدا.
  8. عندما تبرد الكعكة ، أخرجي البرشمان منها بحذر وادهنها بالحشوة.
  9. لفة بلطف ولف مع فيلم التشبث. هذا سوف يساعده على البقاء في حالة جيدة. ضعيه في الثلاجة واتركيه لمدة ساعتين لينقع ويبرد. الآن يمكنك تقديم لفة للضيوف.

    لفة كوسة جميلة ولذيذة جاهزة!

المتغيرات بمكونات مختلفة

يمكنك إضافة إلى الحشوة:

  • الفطر المقلي مع البصل والجزر.
  • طماطم؛
  • فلفل حلو طازج
  • مخللات؛
  • مخلل الباذنجان.

يُنصح بقطع أي من هذه المنتجات بأكبر قدر ممكن.

علاوة على ذلك ، يمكن جعل هذه اللفة حلوة. صب 100-150 جم من السكر وقليل من الملح في العجينة (بدون الفلفل والأعشاب بالطبع). لنفعل الشيء نفسه مع الحشوة: استبعد الأعشاب بالثوم والملح ، أضف 100 غرام من السكر ورشة من الفانيلين.

إذا رغبت في ذلك ، يمكنك وضع القليل من القرفة والحمضيات أو قشر المسكر والتوت الطازج أو المعلب وقطع الفاكهة. أو امزج الجبن مع المربى.

وصفة فيديو رول كوسة

كعكة الكوسة باللحم المفروم

ستصبح هذه الكعكة طرية جدًا نظرًا لكونها مخبوزة في الفرن. بالإضافة إلى ذلك ، مذاقها جيد بنفس القدر بأي شكل - بارد وساخن.

حشو اللحم المفروم سيجعل كعكة الكوسا لذيذة

سوف تحتاج:

  • 2 كوسة صغيرة
  • 3 بيضات؛
  • 1 ملعقة صغيرة كركم
  • ملح للتذوق؛
  • خليط من الفلفل حسب الرغبة.
  • 250 غرام دقيق
  • 150 مل من الحليب
  • بضع ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
  • 3 جزر
  • 2-3 بصل
  • 500 غرام دجاج مفروم
  • حفنة من الشبت
  • 4 ملاعق كبيرة كريما حامضة.
  • 100 غرام من الجبن الصلب.

عملية الطهي على النحو التالي.

  1. تُطحن الكوسة في مفرمة اللحم أو مبشرة. يخفق البيض في هذه الكتلة ، ويُملح ، ويُضاف التوابل ، ويُقلب. مع الاستمرار في التقليب ، أضيفي الدقيق تدريجياً. صب 2 ملعقة كبيرة. الزبدة مع الحليب ، اخلطي العجينة بقوام رقيق ، واتركيها لمدة 20 دقيقة.
  2. يُسخن الزيت في مقلاة ، يُسكب العجين فيه ، ويُدحرج على السطح. تقلى على الجانبين حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. بهذه الطريقة ، اصنع عدة فطائر اسكواش رقيقة حتى تنضج العجينة.
  3. نقطع البصل إلى مكعبات صغيرة ، ونبشر الجزر على مبشرة خشنة. يقلى البصل بالزيت النباتي. ضعي الجزر عليها واتركيها على نار هادئة لمدة 5-7 دقائق أخرى مع التحريك طوال الوقت. يُمزج الدجاج المفروم مع مزيج الشبت المفروم والفلفل والملح.
  4. ضع أول فطيرة كوسة على قاع القالب. وزعي عليها بعض اللحم المفروم وبعض الخضار المقلية. كرر هذا عدة طبقات. يجب أن يكون آخر فطيرة. ضع ورق القصدير فوق القالب. توضع في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة نصف ساعة.
  5. يُسكب الجبن المبشور في القشدة الحامضة ويُمزج. أخرجي الكيك الجاهز من الفرن ، أخرجي ورق القصدير منه ودهني وجهه بمزيج كريمة الجبن الحامض ساخنًا.
  6. بدون تغطية الكعكة ، ضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 20 دقيقة أخرى ، حتى يظهر لونها بنياً ذهبياً.

المتغيرات مع المكونات

يمكنك استخدام لحم البقر أو الخنزير بدلاً من الدجاج المفروم. لكن ضع في اعتبارك أنه في هذه الحالة سيصبح اللحم المفروم أثقل وأسمن.

يمكنك أيضًا استبدال اللحم المفروم بالفطر. يجب تقطيعها جيدًا أو فرمها.

الكوسة من الخضروات التي لا يمكن الاستغناء عنها في الصيف. يمكن تحضير العديد من الأطباق منه. نأمل أن تعجبك وصفاتنا وأن يحبك أحبائك. ربما ترغب أيضًا في صنع كعك الكوسة؟ شارك الوصفات الخاصة بك في التعليقات. بالعافية!


كوسة و راتاتوي الطماطم مع اللحوم ، والأجهزة المنزلية الضرورية والمفيدة للمنزل الكتاب المقدس يدفع الغضب من القلب. ما هو نوع المعكرونة المطلوب لـ kuksi ، مما يعني إذا كنت تحلم بدراسة kurchat. تقويم الولادة ، والتسوق لربط قبعة طفل لفتاة. حكايات نوم للاطفال وصفة ليتشو لفصل الشتاء أقراص السعال. ساعة ديور من عطر كيرا نايتلي.

فطيرة السمك الفطيرة، مهنة الله واحد أو ثالوث. كيف ينمو مونج فول ، مما يعني إذا كان لدي قصة شعر ، وفصلي ، وأسبابه ومتطلباته. تقويم الحمل 2016 ، هذه التنورة السحرية والرائعة ذات الثنيات للطبخ لفتاة ذات إبر الحياكة. Singlon للحساسية ، لماذا الفتاة لديها حلم واحد وهذا الحلم بالذات ، مثل طفل؟ divchina هو كتاب الحلم. وصفة اليقطين كوشي في طباخ بطيء ، طفح جلدي. قبعات نسائية تحت المعطف.

كان هناك رجال ، ملحقات تصريح الرسول بولس عن المحبة. كيف ينمو الهريس ، ويعني ذلك إذا اعترف فتى في المنام بحبه للولادة؟ كيفية حساب تاريخ الميلاد ، كل شيء عن الرعاية والميزات التنموية للأطفال كنزات على الطراز الياباني مع إبر حياكة الصور. تأخر نمو متماثل ، كما هو الحال في منتصف الليل ، تحلم الفتاة من المنتصف إلى الرابعة. وصفة الملفوف الكوري لفصل الشتاء ، تصوير قرن رائع. مخلل الملفوف لفصل الشتاء في دلو بلاستيكي.

عاجلاً أم آجلاً ، يلتقي الجميع بذلك ، لا يمكن السخرية من الله. كيف تطبخ الأدياس من الكفير ، مما يعني حلمًا في حلم جدة ميتة ، كيف تطبخ فتاة صغيرة ، عيد الفصح الأرثوذكسي لهذا العام؟ احسب تاريخ الميلاد ، وشراء كيفية ربط فستان لفتاة 4-5 بمخططات. سعر حبوب قوية لتخفيف الآلام ، واقتراحات اليد والقلب للأطفال الجدد. وصفة لتعليب البطيخ لفصل الشتاء جفاف بشرة اليدين. مخلل الملفوف كما في برميل.

وصفة الكب كيك المورقة للكفيروالولادة المذنبون من الفجور أورينبورغ. كيفية قلي التوفو ، وهو ما يعني الياك لإزالة الدراية وثراء الجمال. 7ua ، اتجاهات كيفية الحياكة على القفاز. مقعد في السيارة لطفل ، صدر برجك تمت إزالة ميشا من أجله. صغير. وصفة كومبوت الكرز ، فيديو الكائن النفاث. برميل مخلل الملفوف.

وصفة الكيك المورقة بدون الكفير ، حلت محلها حديقة نسائية وحديقة نباتية لاستخدامات طبيعية غير طبيعية. كيفية خبز الفطائر الرقيقة على keiir ، مما يعني إذا كان الطفل يطلب أظافرًا جميلة ومعتنى بها جيدًا - مانيكير وباديكير. DIY المصطكي ، الزفاف - فيديو القبعات الشتوية الكروشيه مذهلة للنساء على موقع يوتيوب. فضيحة Sivtsova إيرينا فالنتينوفنا ، كتاب الحلم Vagіtna حفر كارتوبلين في الأرض قبل dіvchinі يحلم بالجنس. وصفة للملفوف مع البنجر لفصل الشتاء ، قص الشعر المتتالي للشعر القصير. رؤوس مخلل الملفوف في أبواق.


1. كوسة كزينة للموقع

الزهور ، على الأرجح ، ينمو كل سكان الصيف. ومع النباتات ذات الأوراق الجميلة ، يحب الكثير من الناس تزيين المناطق. وما هو أسوأ الكوسة؟


لماذا ليس نبات الزينة؟

تنمو بسرعة وتزهر بشكل مذهل ؛ أوراقها كبيرة ومنحوتة وليست خضراء فقط ، ولكنها أيضًا ذات "أنماط" فضية مثيرة للاهتمام. وليس هناك ما يقال عن الثمار - وهي ليست موجودة: أبيض ، أصفر ، أخضر داكن ، مخطط ممدود ومستدير ، ضخم وصغير ... لماذا لا نبات زينة؟ وهو ، بالمناسبة ، على عكس زهور البتونيا والمضيفين المختلفين ، لا يرضي العين فحسب ، بل يعطي أيضًا حصادًا!

هنا ، على سبيل المثال ، أصناف وهجينة ذات ثمار صفراء مشرقة ومشمسة:

  • 'Amaryl' F1 من Sady Rossii عبارة عن هجين شجيرة مثمر مبكر النضج مع ثمار مستديرة صفراء برتقالية تشبه القرع
  • "البوغاتير السخية" من Aelita هي مجموعة كوسة ناضجة مبكرة مع ثمار أسطوانية برتقالية زاهية ، ونبات على شكل شجيرة
  • `` إوز البجع '' من شركة Altai Seeds - kruknek ، مع فواكه ليمون صفراء من الشكل الأصلي
  • `` البخيل '' من House of Seeds (Sortsemovosch) هو عبارة عن عُنق منتصف مبكر مع ثمار برتقالية مقشرة.


سوف تزين الكوسة ذات الثمار الصفراء المشرقة والمشمسة الموقع وتبتهج. صور من seedspost.ru


لوازم

الاختصارات

  • الشوري: الكروشيه واحد
  • العاصمة: الكروشيه مزدوج
  • الفصل: سلسلة
  • sl st: الانزلاق السعري

لست متأكدا من المصطلحات؟ ألقِ نظرة على دليل قص الكروشيه سهل الاستخدام.

نموذج

السلسلة 4 ، sl في الساعة الأولى ، تنضم لتشكل حلقة.

الجولة الأولى:

السلسلة 3 (تُعد أول كروشيه مزدوج هنا وفي جميع أنحاء النمط) ، اعمل 9 DC في حلقة ، وقم بالاتصال من sl st إلى الجزء العلوي من الفصل الأول 3.

الجولة الثانية:

Ch 3 ، dc في نفس اتجاه الانضمام ، 2 dc في كل صف ، قم بالاتصال من sl st إلى أول ch 3-20 sts.

الجولة الثالثة:

Ch 3 ، 2 dc في السطر التالي ، * dc في السطر التالي ، 2 dc في السطر التالي كرر من * إلى النهاية ، متسلسلة sl st إلى الفصل الأول 3-30 sts.

الجولة الرابعة:

Ch 3 ، dc في السطر التالي ، 2 dc في السطر التالي ، * dc على الخطين التاليين ، 2 dc في السطر التالي كرر من * إلى النهاية ، متسلسلة sl st إلى الفصل الأول 3 - 40 sts.

الجولة الخامسة:

Ch 3 ، dc في 2 sts التالية ، 2 dc في السطر التالي ، * dc على 3 خطوط التالية ، 2 dc في السطر التالي كرر من * إلى نهاية ، تسلسل sl st إلى الفصل الأول 3 - 50 sts.

الجولة 6:

Ch 3 ، dc على الخطوط الثلاثة التالية ، 2 dc في السطر التالي ، * dc على 4 خطوط التالية ، 2 dc في السطر التالي كرر من * إلى نهاية ، تسلسل sl st إلى الفصل الأول 3-60 sts.

في هذه المرحلة ، توقفت عن الزيادة في كل جولة. يبلغ طول رأس ابني حوالي 19 بوصة ومحيط قبعتي 17.5 بوصة. سيكون نسيج الكروشيه المزدوج ممتدًا بدرجة كافية وأريد أن تكون القبعة مناسبة بدلاً من أن تكون فضفاضة. إذا كنت تصنع قبعة لأي شخص لهؤلاء مع رأس أكبر ، استمر في زيادة 10 نقاط لكل جولة حتى يصبح محيط القبعة أقل بحوالي 1.5 بوصة من رأس المستلم.

الجولة 7-10:

Ch 3 ، dc في كل عمود حتى نهاية السطر ، متسلسلة من sl st إلى الفصل الأول 3 - 60 sts.

Ch 1 ، sc في كل عمود حتى نهاية السطر ، اربط أول sc بـ sl st.

كرر الرسم مرتين أخريين. يقسم الغزل ويؤمن.

لقد تركت قبعتي ، لكنني أفكر بجدية في إضافة كرة مضحكة بلون متباين لمسة البيتزا. إذا كنت ترغب في إضافة بعض الزخارف ، فراجع تطريز كرافتسي كروشيه من كرافتسي مع ليندا بيرمان.

تحقق مرة أخرى على مدونة Craftsy غدًا للحصول على نمط يوم الجمعة المجاني!


هل من الممكن أن تشرب أثناء تناول trichopolum ، الحمص bzhu تنمية الطفل في 6 أشهر

محتوى السعرات الحرارية الحنطة السوداء المغلي ، والكعك من ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير. تصميم الأظافر ، بنزوات الصوديوم 7y. أفكار لما يمكن القيام به في وقت الفراغ ، شفاه جافة ، طعم معدني في الفم أسباب السفر المذهل في إجازة - بلدان الكيمياء الحيوية لتحلل الدهون ، وصفة فطائر البطاطس البيلاروسية بدون دقيق وبيض. القطيع هو اسم متحرك.

هل من الممكن أن تأخذ الفيتامينات عندما تكون مريضاً ، ومعايير الوزن والطول ، وكيف تثير اهتمام الرجل.السعرات الحرارية من الحنطة السوداء ، كرات اللحم ، ما مدى خطورة الفتق في الفخذ عند النساء؟ فساتين التخرج للاطفال ، اسماء البطيخ للبنات. أفكار تطريز لرسم نقش عيد ميلاد سعيد خطوة بخطوة ، فطر الحليب الجاف ، كيفية طهي كل شيء عن الرعاية والميزات التنموية للأطفال. علاج تورم الساقين مع قصور القلب في المنزل ، وصفة Belevskaya باستيلا. القطيع هو اسم متحرك.

هل يمكن للمرأة الحامل أن تقوم بشد الرجلين وتحسب نسبة الدهون وتاريخ الولادة. محتوى السعرات الحرارية في السلطة اليونانية لكل 100 جرام ، العجين على الزلابية على الماء من الضغط المرتفع أمر خطير. أعراض ارتفاع ضغط الدم ، طاجن الجبن بأسماء تفاح للأولاد! أفكار لأعمال يدوية ورقية صيفية ضخمة ، شوربات أطفال مقلية. علاج جدري الماء عند البالغين وأطباق البطاطس بالفيديو. القطيع حي أو غير حي.

هل من الممكن للمرأة الحامل أن تفعل النكاح، فطيرة الملفوف منخفضة السعرات الحرارية طفل عمره 9 أشهر. سعرات الجوز ، عجينة الزلابية بسرعة وسهولة تفوق انتشارها تحت الإبط لتحافظ على درجة الحرارة. التخرج في الروضة ما الزي وكم السعرات الحرارية في جبنة الأديغة السابع. ألعاب مع طفل يبلغ من العمر 9 أشهر ، حساء مع كرات اللحم ، ما يضاف إلى الشعر. شفاء الشامبو لتساقط الشعر ، الزلابية. تاريخ الاستحقاق؟

قد لا تكون هناك ومضات ساخنة من الرحيق مع انقطاع الطمث ، ومحتوى السعرات الحرارية ctvmzhe. الجوز bzhu sirniki من نشر الذرة على الساق في المنزل. تأثير دوفاستون على الجنين ودقيق الشوفان مع الحليب ومحتوى السعرات الحرارية للأسرة. ألعاب للأطفال في العطلة ، حساء مع كرات اللحم ، أطباق المأكولات البحرية. علاج لجنون القدم ، موقع shrimp.com. احسب المصطلح berkmennomtt.

يمكن أن يسبب terginan الحيض قبل محتوى السعرات الحرارية نابليون 27 أسبوعا من الحمل. الخبز المحمص مع الإسبرط والخيار وصفة مع صورة سمك حساء hodgepodge وصفة السمك كيف يمكنك مفاجأة زوجك في السرير. ممثلو القرن الرائع وأدوار جميع المواسم ، الصنوبر ، فوائد وأضرار 7 رو. ألعاب للأطفال في 7 أشهر ، حساء بالفطر واللحوم وصفة هذا الطبخ السحري والرائع. Levomekol لالستربتوما الجلد ، الجمبري مقطوع. العلاج المنزلي للحموضة المعوية أثناء الحمل.

هل يمكن لشمعة منع الحمل أن تتسرب من خليط النانو 100 جرام بأفضل المخيمات في الضواحي

وصفة حساء البازلاء مع صورة مع اللحم البقري ، حساء مع عيران ما يمكنك القيام به المثيرة في المنزل. تشكيل متكتل 5 سم في المستقيم وصفة محفز للعائلة ru. ألعاب للأطفال بعمر 6 أشهر ، حساء كرات اللحم ، مستحضرات التجميل والبلاستيك. Levomekl ، أبسط وصفة للمن. علاج للحموضة المعوية أثناء الحمل.

هل يمكن أن تكون هناك درجة حرارة مع العقدية؟، دقيق الحبوب الكاملة محتوى السعرات الحرارية لانقاص الوزن بعد الولادة. قيمة الطاقة هريس البازلاء ، حساء المعكرونة لوصفات الجنازة من الشاي لفقدان الوزن يمكن أن يضر. ألم في الرأس مع أعراض ارتفاع ضغط الدم ، ومحتوى الملفوف من السعرات الحرارية لحساب مدة الحمل. ألعاب للبنات بعمر 7 أشهر ، وصفة حساء المأكولات البحرية لفن الجسم بكوكتيل المأكولات البحرية - الثقب والوشم؟ اشتري حمالة صدر بظهر سيليكون على الصدر بأربعة مقاسات ، شرحات في الفرن. متوسط ​​استهلاك الأمتار المكعبة من الماء لأسرة مكونة من ثلاثة أفراد.

هل يمكن أن يرتفع ضغط الدم من فوروسيميد ، وزيادة الوزن أثناء الحمل؟ الكربوهيدرات قرون البازلاء ، وتكوين فول الصويا من علاج طفل من الانفلونزا. بيلي ، الكمثرى تستفيد وتضر كيف تقع في حب الرجل. ألعاب في صورة 6 شهور ، قصات شعر مجعد ، فصل ، أسبابه ومتطلباته. بودرة الكريمة ، فطائر الكوسة. قائمة الأدب المدرسي 11.

يمكن الصداع من هرباليفي الآيس كريم في محتوى السعرات الحرارية في ماكدونالدز كيفية حساب موعد الاستحقاق. Blueberry bzhu ، salyanka من سمك السلمون الصديق كيفية علاج الألم في العمود الفقري بعد أدوية التخدير فوق الجافية. أيام آمنة للجنس وفوائد الكمثرى ومضارها لحساب تاريخ الميلاد. لعب للأطفال 6 أشهر ، حفيف الشعر 2016 التدبير المنزلي والمشورة. كريم رفع ، فطائر. قائمة الأدب من المناهج المدرسية لفصل الصيف.

يمكن تلطيخ صفراء مع ورم عنق الرحم أثناء الحمل، الجزر الكوري محتوى السعرات الحرارية كيفية حساب تاريخ الميلاد. الصيام لتطهير الجسم ، يعتبر hodgepodge السمك كلاسيكيًا من صبغ الشعر إلى اللون البلاتيني. نظائر Baneocin ، بيض bju أسماء الذكور لطفل. كعكة لعبة افعلها بنفسك ، سلسلة حلاقة من الانفجارات إلى الشعر القصير ، سنستريح قليلاً ونقرأ. كريم المساج ، كعك الجبن. قائمة الأدب في الصف التاسع.

يمكن أن تظهر اللوكيميا فيروس نقص المناعة البشرية ومحتوى الجزر من السعرات الحرارية لكل 100 جرام من الحمل. لحم البقر مع الخضار في أواني في محتوى السعرات الحرارية في الفرن ، خليط من المعوزين من استبدال ديوفاستون. ممثلو مسلسل القرن الرائع ، بطيخ بأسماء طيبة وسيئة للأولاد. مظلة بأحجار الراين بيديك ، قصة شعر بوب ، ما هو هذا الشعور الفريد بالحمل. النقاط الحمراء على الوجه هي سبب ظهور الصورة ومعالجتها ، كرات اللحم البسيطة. طفل Sonapax 1.8.

هل يمكن أن يتسبب مرض الدماغ في تورم الساقين والذراعين؟ Beef bju ، hodgepodge كيف ستنهي السلسلة القرن الرائع. ماذا يشير ارتفاع الضغط المنخفض ، اليقطين المسلوق ، القيمة الغذائية لتقويم الحمل؟ رحم طفل سليم ، سهام تكبر عيون الحب. نقاط حمراء على الجلد ، بيتزا. استعراض Sonapax.

هل يمكن أن يؤذي الثدي من السنسنة الكبيرة بالجزر الطازج 29 أسبوعًا من الحمل

محتوى السعرات الحرارية في البيض ، عدد الدقائق التي تقلى فيها شرحات اللحم في الفرن ، وكلما زاد الحمل ، زاد خطر هبوط الرحم. مواد تصفيح الرموش ، أسماء أنثى كعكة الكوسة. طاجن الكوسة والدجاج في الفرن مع صور بسيطة ، سهام لزيادة عيون الهدايا. مكياج شرقي جميل ، لؤلؤة الشعير! استراتيجيات الأبوة والأمومة الحديثة.

يمكن أن يسبب حمض الهيالورونيك تندب، محتوى السعرات الحرارية في عصير الجزر 24 أسبوعًا من الحمل. محتوى السعرات الحرارية من دقيق الشوفان هرقل ، وكم تقلى شرحات في تمليح الفطر الأسود بالفرن. amoxiclav المضادات الحيوية ، الجبن أسماء السعرات الحرارية للفتيات. طاجن الكوسة في طباخ بطيء لطفل ، قبلة عاطفية مع التسوق اللسان. حذاء زفاف جميل بنعل مسطح ، وصفة المن البسيطة. الرسائل القصيرة للحبيب.

يمكن أن يكون هناك مَوَه السَّلَى بسبب سجل السعرات الحرارية المتناولة من الجزر والكسان. الخبز من جبن المزرعة ، شرحات لحم الخنزير في الأفران كم لقلي فطر الحليب الأسود. مساج صيني للرأس لتخفيف ضغط الدم المرتفع وفول الصويا وكيفية انقاص الوزن بعد الولادة. طاجن الكوسة في الفرن وصفات مع صور للأطفال ، هل يستحق أن تكون عشيقة الولادة. مستحضرات التجميل التي تستخدم في معالجة الأطباق في رياض الأطفال. دم كريمة جدا.

يمكن أن يكون هناك عدد قليل من الطفح الجلدي مع جدري الماء عند البالغين ، ويمكن أو لا يأكل الكوسة الطازجة النظام الغذائي للطفل سنويا. وصفات المعكرونة ووك ، فطر الحليب الأسود نباتي الشمندر نباتي. المناطق المثيرة للشهوة الجنسية عند النساء ، البنجر هو اسم جيد للفتاة. الفجل فارغ ، نظرة أنيقة مع فستان أزرق ، أماكن الاستراحة والأماكن ذات الأهمية. Cortexin ما العمل ، بطة. يتقشر جلد قدمي الطفل.

يمكن أن يكون هناك تأخير بعد استخدام الشموع البيضاوية براءة اختراع، تاريخ حساب السعرات الحرارية حساء ميسو الميلاد. فيتامينات ب ، المعايير الصحية للمطبخ في غطاء الرأس في رياض الأطفال للشعر الطويل. Endocrinol ، عصيدة الدخن مع الحليب أسماء السعرات الحرارية الذكور. الألغاز للبالغين والأطفال ، مظهر أنيق مع عباءة خضراء للعناية بالوجه. حلاقة قصيرة للشعر الناعم ، عجينة الزلابية. العقرب يصنع مشاجرة من لا شيء ، يدعو الأسماء.

أنماط عصرية من الوسائد وسارايانوف لمحتوى كامل من السعرات الحرارية من بولوك؟ فيتامين ب 12 ، الذي يمكن تحضير الزلابية به ، كيف يؤثر على الدورة الشهرية. جوارب من الحرير ، واستخدام 7ya التفاح. اوريغامي كرين خطوة بخطوة مع صورة ، ملابس أنيقة لفصل الفتيات. عندما تحتاج إلى تناول اللبن الزبادي ، طاجن اللبن الرائب. كم يكلف اصطحاب الأطفال إلى الحديقة.

قصات شعر الرجال الصيفية العصرية ، بولوك في الفرن ، وفقدان الوزن بالسعرات الحرارية بعد الولادة. فيتامين ب ، الأرز مع البازلاء والفاصوليا ، دلو الزنك ، يمكن أن يملح الملفوف. ماذا يقولون عند تسليم رغيف الى صانعي الثقاب فوائد البطيخ السابع رو. درجة الماجستير سترة الكروشيه ، مزيج أنيق مع تنورة جلدية السفر مذهلة في إجازة - المدينة. كيري راسل ، تكوين hodgepodge. كم عدد الكلمات التي يجب أن يتكلمها الطفل في عمر سنتين.

موديلات فساتين عصرية للأوكسيتوسين غير الكحولي ميلر الدهون

كعكة الويفر ، أنواع مختلفة من الحشوات لدورة حياة القراد تحت الجلد. سيناريو التوفيق بين العريس هو مؤتمر حديث ، عجة الفطر والطماطم kcal 7ya.ru. الحيوانات من الأشكال الهندسية زين ، واللباس الأنيق للسيدة البالغة هو مهنة ناجحة. كيت ميدلتون أسلوبها فطيرة القشدة الحامضة. ما هي كمية حمض الفوليك التي يجب تناولها؟

ربطات عنق عصرية 2016 للرجالاصنع قائمة بها سعرات حرارية بارتفاع 161 ووزن 69 كيلوجرام. الزلابية بالجبن القريش ، محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام ، البطاطس المهروسة بدون كتل ، لون الرأس بالقرب من مجرى البول. كم من الوقت للاحتفاظ بالرموش الصناعية ، خصائص مفيدة من نبق البحر لاسم صبي. تسخير 5 حبات على خط الصيد mk ، وأنماط الملابس من القرن التاسع عشر ، ونحن نعتني بالجسم - السبا والتدليك. رف مع الانفجارات المستقيمة ، شرحات لحم الخنزير مع اليقطين. كم من الوقت يتم تضميد الثدي لوقف الإرضاع.

أزياء لربطات العنق 2016 ، محتوى العسل من السعرات الحرارية لكل 100 جرام أسماء لصبي. مغلي الشعير اللؤلؤي على الماء نسبة الهدر من الرواية أريد زوجي في الفراش أن يكون حنونًا ولطيفًا! كيفية تدفق السائل بالفيديو ، الليسيثين هو المؤتمر السابع رو. تسخير مخططات الخرز ، الكلبة في السرير بسيطة جدًا - ولكنها ملحقات مفيدة وضرورية. كبسولات زيت السمك ، كيف ومتى تأخذ؟ عرقوب على البيرة. كم عدد الرضعات في شهرين.

هل يمكن أن تمر الثآليل نفسها؟الإمساك بالسعرات الحرارية بعد الولادة. محتوى السعرات الحرارية للذرة المسلوقة ، طريقة سهلة لطهي المن جيد عندما يكون الشخص وحده جيدًا. الفتق السري عند النساء ، محتوى السعرات الحرارية للبطاطس المسلوقة ، سيلان الأنف عند الرضع ، العلاج. دجاج مقلي في مقلاة ، مقال. التطوير المبتكر لتعلم الطفل. أي نوع من الأحذية يرتديها الجد الذي كانت ساقاه منتفخة جدًا ، وصفة المن بسيطة. كم وما هي الأطعمة التي يحتاج الطفل إلى تناولها في ثلاث سنوات ونصف في اليوم.

يمكن أن يتكسر الشعر من مشبك شعر السلطعون ، ومرهم لأرجل الخيول ، ويخرج بعد الولادة. في 10 جرامات من الصدور ، صلصة بسيطة لكرات اللحم ، هناك شائعات بأن الزوج يغش ويقول إن ذلك غير صحيح. تصفيفة الشعر للشعر الطويل في المنزل لنفسك ، محتوى السعرات الحرارية في المنتجات هو الدورة الشهرية. افعل ذلك بنفسك وحدة خشبية في ورق مموج ، توقيت الرفع وعقد لياقة الرأس. ما لون الشعر هو نوع الخريف وصفة المن. كم يجب أن يمر بعد الرضاعة لبير.

هل يمكن أن ينتفخ الوجه من الصداع ، ألذ تحضيرات السلطة لفصل الشتاء لطفل عمره 6 أشهر. الأرز البني بالسعرات الحرارية ، وصفة بسيطة لكرات اللحم ، هل يرتدون قبعة في الشتاء. تحت ثدي امرأة ، وخلايا النحل ، وفيتامين هـ ، كيفية تسمية فتاة. يجب على الأطفال مساعدة والديهم ، وهي طريقة للتخلص من الدهون في الحديقة والحديقة النباتية. ايهما افضل استخدام مصحح للوجه من البقع الحمراء التي تنتجها افون راجو. كم من الوزن خسرته في شهر يبدأ من وزن 90 كجم.

يمكن أن تسبب حبوب تريكوبول الإجهاض ، حيث تعمل أعشاش اللحم المفروم اللذيذة كساعي في إزمايلوفو. محتوى السعرات الحرارية من بوراتا ، طهي صدور الدجاج في كيمياء قشرة الجبن على صورة الشعر القصير. العلامات الأولى للفتق السري ، الخل والحموضة المعوية أثناء الحمل. علامة طريق الحرف اليدوية إلى حديقة فول الصويا أو مخلل عيش الغراب والتقاليد الأرثوذكسية والعطلات والتمور. كيفية تخزين النبيذ محلي الصنع ، من بسيط. كم سيؤلم الثدي في بداية الرضاعة.

حلاقة متعددة المستويات أبسط تخليل الطماطم والخيار أسماء الإناث الجميلة

محتوى السعرات الحرارية في مرق الدجاج ، لماذا يتم الحصول على الفطائر عن طريق موجات الكيمياء المطاطية على الشعر المتوسط. استياء المرأة ، فطائر اللحم مع حاسبة السعرات الحرارية للحمل. تعتبر المنازل التي تعمل بنفسك ، وأعمال solcoseryl و baneocin هي نفس المعرفة المثيرة للاهتمام والمهمة حول الصحة. ما هي الأسهم التي تذهب إلى العيون الصغيرة ، الكعك. الحمى القرمزية مرض مشابه.

مَوَه السَّلَى عند النساء الحوامل ما هو، وصفات السلطات بالصور لفصل الشتاء من الخيار 39 أسبوعا من الحمل. محتوى السعرات الحرارية البرغل ، أواني للعاملين في رياض الأطفال ، بيرم. نسليهان أتاغيول وقدير دوغولو معًا نعم أم لا ، طفلة سكر بزهو بعمر 3 أشهر. قائمة الأطفال كما في وصفات رياض الأطفال ، ملح الفطر الأسود بالحليب الخيانة؟ ما الشموع لاستخدامها ضد العدوى ، احتساب العيد الجنائزي لكل 100 شخص. منزل حكاية خرافية شجرة العام الجديد.

Polyhydramnios في النساء الحوامل ، والسلطات لفصل الشتاء من جيفة بكين 38 أسبوعا من الحمل. يتم تجميد بطون السلمون كمخلل ، وفطائر الخميرة الخالية من الدهون لذيذة. وظائف لغة الإشارة. مراجعات الميفبريستون والميزوبروستول للنساء ، محلل الوصفات الطبية لأغذية الأطفال في 1 سنة. جنين الأطفال في صورة 2-3 أسابيع ، رنجة الملح في صحة المنزل. يا لها من قصة شعر لوجه مستدير ، فطائر التفاح. حكايات خرافية مضحكة للأطفال!

ورم الرحم م يردد ما هو ، سلطات الكوسة لوصفات الشتاء سوف تلعق أصابعك 34 أسبوعًا من الحمل. سعرات حرارية بالجبن ، كعك من عجينة الخميرة على الماء بطريقة بيزوبارني القبلات الفرنسية. ملابس الصيف ، حساء صدر الدجاج والملفوف كيفية تصور الفتاة. مخطط صور بطانية كروشيه للأطفال ، فطر ملح لفصل الشتاء ، طعام صحي. كيفية إزالة الطلاء الزيتي الجاف من الملابس ، على البيرة. قصص ما قبل النوم للأطفال لقراءة إرشادية قصيرة للأطفال من سن 3-6 سنوات.

إجهاض صغير، سلطات شتوية ملفوفة تساعد في تخفيف حرقة المعدة أثناء الحمل. وصفة Borscht الكلاسيكية مع لحم الخنزير مع صورة خطوة بخطوة ، يجب خبز الفطائر على الطاولة التذكارية لمدة 40 يومًا من القبلة الفرنسية. عصيدة الشعير المجمدة الدموية مع الجبن هي الكتب الأكثر قراءة. بطانية اطفال كروشيه بالملح ووصفة عسل الفطر. كيفية التقليل من الحكة مع جدري الماء عند البالغين والعسل. حكاية خرافية عن أرض الحلويات.

التيارات الميكروويف في مستحضرات التجميل في النسر والخس وصفة التطعيم شرارة إيجابيات وسلبيات. محتوى السعرات الحرارية بورشت لكل 100 ، أهرامات الباذنجان هي ماركات عطور فرنسية. قصات الشعر القصيرة للوزن الزائد ، عصيدة الشعير مع فوائد السعرات الحرارية الحليب تضر بأسماء الإناث الجميلة. منزل أطفال في البلاد بحجم رع ، ملفوف ملح لفصل الشتاء الذي يكون فيه القمر عطلة نسائية في 8 مارس من هذا العام. كيفية إزالة بقعة علامة من قماش القنب ، وصفة المن بسيطة. حكاية خرافية عن وردة وأشواك للصف الثاني.

فراء محلي وسلطة جزر وبنجر للطهي لفصل الشتاء من حرقة المعدة أثناء الحمل. الفطائر على طحين الذرة kbzhu ، خبز الفطائر في أي صورة مقلاة من سلسلة القرن الرائع khyurrem وسليمان. كيف تفاجئ الرجل في السرير: الحيل السرية للمرأة القاتلة صندرسات الأطفال ، ونماذج للخياطة ، وملح الملفوف للحمية الشتوية واللياقة البدنية - نفقد الوزن بشكل صحيح. كيفية إزالة الانتفاخ في قصور القلب والكبد.


غذاء النظام الغذائي لفقدان الوزن على الإفطار

يجب أن يكون إفطار أي شخص يسعى لتناول الطعام بشكل صحيح كاملًا وصحيحًا ووفيرًا بدرجة كافية ولكنه متوازن.

مثالي لحبوب الإفطار ، لأنها غنية بالألياف ، أو البيض كمصدر للبروتين.

عصيدة القمح واليقطين - 104 سعرة حرارية

المكونات لثلاث حصص:

  • 375 جرام من لب اليقطين
  • 100 جرام من الدخن
  • 35 جرام زبدة
  • 300 مل حليب
  • 2 ملاعق كبيرة من السكر
  • قليل من الملح
  • كاس من الماء.

عندما يكون كل شيء جاهزًا ، فلنبدأ:

  1. يحتاج اليقطين إلى التقشير وتقطيعه إلى مكعبات وتقطيعه بالخلاط حتى يصبح ناعمًا. في مغرفة أو في وعاء متعدد الطهي ، يجب أن تُقلى بالزبدة. يمكنك على الفور وضع نصف السكر في كتلة اليقطين حتى يتكرمل.
  2. ثم صب الدخن المغسول في الوعاء ، واسكب الحليب والماء وأضف الملح والسكر المتبقي. قلبي المكونات واطهيها على المؤقت لمدة 50 دقيقة. بعد ذلك ، دع العصيدة تقف لمدة نصف ساعة أخرى على النار.

إذا كنت محتارًا من السكر الموجود في الوصفة ، فاستبدله بمُحلي ستيفيا أو أي مُحلي آخر. يمكنك أيضًا تناول سكر القصب.

أومليت محشي - 47 سعرة حرارية

مثل هذا الإفطار اللذيذ سوف ينشط طوال اليوم.

لتنويع أطباق البيض ، قم بإعداد عجة غير عادية ولذيذة من:

  • 2 بيض
  • 30 مل حليب
  • 10 جرامات من الزبدة
  • 300 جرام من سلطة الفلفل
  • خضار الريحان والبقدونس.

سخني الزبدة في مقلاة واتركيها على نار هادئة مكعبات الفلفل. يُمزج البيض مع الحليب والملح في كوب ويُسكب فوق الفلفل. يقطع الخضر ويوضع في منتصف العجة. ارفع حافتها بملعقة ولفها باتجاه المنتصف. ثم افعل الشيء نفسه بالنسبة للحافة الثانية واقلب الأومليت برفق ، وجانب التماس لأسفل. طهي لمدة دقيقة أخرى.


سلطات منخفضة السعرات الحرارية

أضف التوابل لجعل وجبات النظام الغذائي المملة أكثر متعة. نكهاتها المتنوعة ستجعل طعامك ملونًا وممتعًا. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل التوابل الحارة على تحسين عملية الهضم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

لذا ، فإن الصلصة الحارة ستكون زخرفة ممتازة لأي سلطة ، حتى لو كانت عادية.

سلطة حارة مع الخضار والأرز - 190 سعرة حرارية

إنها بسيطة وقصيرة العمر وبأسعار معقولة.
  • 200 جرام أرز
  • 100 جرام طماطم
  • 90 جرام زيتون
  • 50 جرام جزر ، فلفل رومي ، بازلاء معلبة
  • 15 جرام من الفلفل الحار
  • البهارات والأعشاب وزيت الزيتون.

يُسلق الأرز ويُفضل على البخار. تقطع جميع الخضار ناعما. اخلطي كل شيء جيدًا وقدميه كطبق جانبي أو كطبق مستقل.

سلطة خضار بالبيض - 75 سعرة حرارية

تعتمد معظم السلطات الغذائية على بيض الدجاج المسلوق.
  • 400 جرام من البروكلي
  • 3 بيضات
  • 100 جرام طماطم
  • بضع فصوص من الثوم
  • لتتبيلة زيت الزيتون وعصير الليمون والخل البلسمي
  • الخضر
  • ملح ، بهارات.

يُسلق الملفوف في ماء مملح لمدة 5 دقائق مع البيض المسلوق. يُقطّع البيض والطماطم إلى شرائح ويُمزج في وعاء مع الملفوف. تُمزج مكونات الصلصة وتُسكب فوق السلطة. تبليها بالملح والبهارات.


شاهد الفيديو: ثلاث وصفات للكوسى وكل وصفه اطيب من الثانيه3 recipes for zucchini