المجموعات

تميل اليوكا: لماذا تتساقط اليوكا وكيفية إصلاحها

تميل اليوكا: لماذا تتساقط اليوكا وكيفية إصلاحها


بقلم: جاكي كارول

عندما يكون لديك نبات يوكا مائل ، فقد يبدو كما لو أن النبات يميل لأنه ثقيل من الأعلى ، لكن سيقان اليوكا الصحية تقف تحت نمو كثيف للأوراق دون أن تنحني. تابع القراءة لمعرفة ما الذي يجعل يوكا تتكئ حقًا.

أسباب ميل نبات اليوكا

الأسباب الرئيسية الثلاثة لانحناء اليوكا هي تعفن الجذور والجفاف والصدمة.

عفن الجذور - السبب الأول لمشاكل جميع النباتات المنزلية هو الإفراط في الري ، ولا يُستثنى من ذلك نبات اليوكا المزروع في الداخل. يؤدي الري المفرط إلى تعفن الجذور ، مما يمنع النبات من تناول كمية كافية من الماء.

جفاف - من المثير للسخرية أن أعراض كثرة الماء وعدم كفاية الماء هي نفسها: تدلي السيقان ، ذبول الأوراق ، والاصفرار. يعتبر الجفاف أكثر شيوعًا من تعفن الجذور عندما تزرع النباتات في الهواء الطلق. على الرغم من أن اليوكا يمكن أن تتحمل الجفاف ، إلا أنها تحتاج إلى الماء أثناء فترات الجفاف الطويلة ، خاصة في الطقس الحار. انظر إلى ظروف النمو للتمييز بين الجفاف والإفراط في الري.

صدمة - تحدث الصدمة عندما يتعرض النبات لأضرار جسدية ، أو يحدث تغير مفاجئ في ظروف النمو. تتعرض اليوكا أحيانًا للصدمة عند إعادة زرعها أو زرعها.

ماذا تفعل عندما تسقط اليوكا

سواء كانت اليوكا تنحني بسبب الجفاف أو الإفراط في الري أو الصدمة ، فإن النتيجة هي أن الجذور غير قادرة على امتصاص ما يكفي من الماء لدعم النبات. الجذور والجذور المتعفنة التي تموت من الصدمة لن تتعافى ، وسوف يموت النبات بأكمله. قد تتمكن من إنقاذ نبات يعاني من الجفاف ، لكن السيقان المثنية بين الجذع والأوراق لن تستقيم.

ستحصل على نتائج أفضل من تجذير الجزء العلوي من نبات اليوكا المنحني أكثر من محاولة إنقاذ النبات القديم. يستغرق زراعة نبتة جديدة بعض الوقت ، ولكنك ستشعر بالرضا عن تكاثر نبتة يوكا ومشاهدتها وهي تنمو.

نبات اليوكا المائل: أخذ العقل

  • اقطع كل ساق على مسافة 5 سم أسفل الأوراق السفلية.
  • قم بإزالة الأوراق المتغيرة وذات اللون.
  • قم بإعداد وعاء بحجم 6 أو 8 بوصات (15 إلى 20.5 سم) عن طريق ملئه بتربة تأصيص تصب بحرية. مزيج من الطحالب والرمل ، أو مزيج الصبار التجاري يجعل وسط تجذير جيد لليوكا.
  • ألصق نهايات السيقان المقطوعة في الوسط. أدخل كل السيقان في وعاء واحد ، وقم بتعبئة التربة حولها بحيث تقف بشكل مستقيم.
  • الماء برفق والحفاظ على الوسط رطبًا قليلاً. تظهر الجذور في أربعة إلى ثمانية أسابيع.
  • انقل الوعاء إلى حافة نافذة مشمسة واحتفظ بالقصاصات معًا في الوعاء الأصلي لمدة ستة أشهر إلى سنة بعد الجذر.

كيفية منع نبتة اليوكا المائلة

هناك أربعة أشياء يجب مراعاتها لمنع نبتة اليوكا من الميل:

  • زرع نبات اليوكا المحفوظ بوعاء في الربيع باستخدام تربة نبات الصبار. اختر قدرًا يسمح بمسافة 2.5 سم تقريبًا بين الجذور وجوانب الإناء.
  • اترك البوصات القليلة العلوية (7.5 إلى 15 سم) من التربة المزروعة تجف قبل سقي النبات.
  • لا تحاول زرع نباتات كبيرة راسخة تنمو في الهواء الطلق في التربة.
  • ماء يوكا في الهواء الطلق أثناء الجفاف لفترات طويلة.

تم آخر تحديث لهذه المقالة في


يوكا إليفانتيبس (يوكا عديم الغزل / عصا يوكا)

يوكا كلاهما نباتات داخلية وخارجية. في الحقيقة عندما يسمع الكثير من الناس الكلمة يوكا يفكرون في أحد أصناف الحدائق العديدة التي تحتوي على مجموعات مثيرة من الجرس الأبيض مثل الزهور خلال فصل الصيف. ومع ذلك فهو أيضًا نبات منزلي حديث شهير.

لقد بدأ فقط في أن يصبح مشهورًا كنبات داخلي مؤخرًا ، في الواقع إذا كان لديك أي كتب نباتية منزلية قديمة حولها ، فمن الطبيعي جدًا عدم العثور عليها على الإطلاق.

على الرغم من أن جميع الأصناف سهلة النمو بدرجة كافية ، إلا أنه يوجد بشكل عام نوع شائع واحد فقط يزرع كنبات داخلي هذه الأيام وهو Y. elephantipes، فإننا ننصح بشدة بإعطاء أي نبات موسوم Y. الويفوليا ملكة جمال.

اللقب الممنوح لـ Y. الويفوليا هو "الحربة الاسبانية"وإذا لم يكن ذلك كافيًا كدليل على سبب عدم ارتباطه بالداخل ، فهنا بلغة إنجليزية بسيطة ، هذا هو السبب في أنك لا تريده في منزلك الأوراق حادة الشفرة! تمشيط الماضي بالفرشاة عن طريق الخطأ دون ارتداء الملابس (من المعروف أنه يحدث ثق بنا) أو تميل إليه Y. الويفوليا يمكن أن يكون مؤلمًا جدًا على أقل تقدير. لحسن الحظ Y. elephantipes المعروف باسم "عصا يوكا"أو كما ينبغي أن يكون أكثر منطقية الآن"يوكا عديمة الشعر"لا تحتوي على أوراق حادة حادة.

أ ناضجة اليوكا هو بالخط العريض و ملفت للنظر مع حواف مستقيمة الزوايا ، يبدو مناسبًا جدًا في المنازل الحديثة. بينما اصغر سنا، النباتات الصغيرة تناسب غالبية المنازل

أوراق Y. elephantipes في حين أنه ليس حادًا بشكل مفرط لا يزال له نهاية مدببة ، لذلك يجب أن تظل حذرًا. الأوراق العريضة على شكل سيف صعبة أيضًا ، فلن تكون قادرًا على تمزيقها بأصابعك على سبيل المثال ، وعلى الرغم من أن هذه المساحات الخضراء القاسية قد ترضي أصحاب القطط السعداء ، فقد يستمتعون باستخدام "الجذع" العاري كنقطة خدش بدلاً من ذلك .

إذا لم تكن متأكدًا من المجموعة التي تبحث عنها ، Y. الويفوليا لها أوراق ضيقة تتناقص تدريجيًا إلى نقطة حادة ، حيث Y. elephantipes لديها أوراق على شكل سيف أوسع التي تقوس قليلا. أيًا كان النوع الذي لديك ، فإن متطلبات الرعاية هي نفسها لكل منها.

من الشائع شراء يوكا التي نمت من "جذع" خاص أو ساق ، بعد وضعه في القدر ، يظهر النمو الأخضر الجديد من الجزء العلوي من هذا الجذع وتنمو الجذور من القاع إلى التربة. يمكن أن تشبه إلى حد كبير شجرة نخيل مصغرة ، أو في بعض الحالات شجرة تنين (دراسينا).

الجلد مثل قوس الأوراق وسيتحول في النهاية إلى اللون الأصفر ويسقط ، ويحل محله النمو العلوي الجديد ، وهذا يزيد تدريجياً من ارتفاع النبات. من المؤكد أن الجذع المكشوف جذاب في حد ذاته ولكن النبات الطويل يمكن أن يفقد جاذبيته من خلال الظهور بمظهر "طويل القامة" ، وهذا هو السبب في أنه من الطبيعي أن تجد العديد من نباتات اليوكا في أصيص بمختلف الأحجام لإبطال هذا التأثير المستقبلي "الطويل".

أ ناضجة يوكا جريئة وملفتة للنظر مع حواف زاوية مستقيمة ، تبدو مناسبة جدًا في المنازل الحديثة البسيطة كنبات عينات قائم بذاته. ال أصغر وأصغر يوكا (التي تناسب غالبية نمط المنازل) رخيصة نسبيًا ويمكن العثور عليها بسهولة. ومع ذلك ، فإن الفروع الأطول أو الأواني التي تحتوي على نباتات متعددة على ارتفاعات مختلفة يكون سعرها أعلى بكثير ويصعب الحصول عليها.

لقد تعلمنا قليلاً عن النبات ، لذا دعنا نتعمق في إرشادات العناية ، والتي إذا اتبعتها ستحافظ على يوكا في حالة وصحة جيدة.


إحياء نبات اليوكا المحتضر

نبات اليوكا هو نبات سنوي شديد التحمل يزدهر بقليل من الصيانة. كما أنه ينتج رذاذًا رائعًا من الزهور البيضاء على شكل جرس (على الرغم من أنها لا تدوم طويلاً). في كثير من حالات احتضار اليوكا ، تكمن المشكلة في الكثير من الاهتمام أو عدم وجود إضاءة كافية.

تلميح: يعتبر سوس العنكبوت مشكلة شائعة مع اليوكا الداخلي أيضًا. إذا لاحظت وجود العث الأحمر الصغير على نباتك ، خذ اليوكا المحفوظ بوعاء إلى الخارج أو في الحمام ورش جيدًا ، بما في ذلك الجانب السفلي من الأوراق. رذاذ من صابون الأطباق والماء سوف يتحكم في الحشرات والعث.

ضوء غير كاف

ينمو نبات اليوكا جيدًا في الداخل ويمكنه في كثير من الأحيان أن يمتد فوق الضوء الطبيعي القادم من النافذة. أول علامة على وجود مشكلة في الضوء هي عندما تصبح الأوراق خضراء أكثر ثراءً حيث ينتج النبات المزيد من الكلوروفيل للاستفادة من القليل من الضوء الموجود هناك. عندما لا تكون الأوراق في الضوء المباشر ، قد لا تلاحظ هذا التغيير اللوني.

ويتبع ذلك اصفرار الأوراق لأنها تفشل في إنتاج المستوى الغذائي اللازم للجذور. يحدث الاصفرار بسبب محاولة النبات إزالة السموم التي تطورت. ثم تتدلى الأوراق وتموت. بينما لا تزال الأوراق على قيد الحياة ، يتم حل هذا الموقف بسرعة كبيرة عن طريق وضع النبات في موضع تكون فيه الأوراق في ضوء الشمس الكامل مرة أخرى.

الإفراط في الري

اليوكا معرضة جدًا لأنواع مختلفة من التعفن وعلى هذا النحو ، يجب أن تكون في تربة جيدة التصريف. لا يجب أن تكون جودة التربة عالية طالما أنها فضفاضة. يمكن أن يؤدي الإفراط في الماء إلى أوراق صفراء وجذع إسفنجي وتعفن الجذور. يؤدي السماح للنبات بالجفاف إلى التعافي السريع. إذا كانت اليوكا الخاصة بك في إناء بدون تصريف ، فيجب إعادة وضعها في إناء لا ينضب. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون لوجود قدر كبير جدًا تأثير مماثل أيضًا ، لأن التربة تظل رطبة لفترة طويلة جدًا. يمكن لمعظم نباتات اليوكا التعامل مع حوالي بوصة واحدة من التربة حول قاعدة الجذع.

عفن الجذور

المشكلة الرئيسية الناجمة عن الإفراط في الماء هي تعفن الجذور. إذا تحولت الجذور إلى اللون البني بدلاً من أن تكون شاحبة ، فهذا يعني أنها قطعت شوطاً طويلاً في التعافي. قم بإزالة الجذور المتعفنة عن طريق قطع الجذع بحيث تزيل كل علامات التعفن. يمكن إعادة الجزء المتبقي من الجذع ، إذا كان له جذور سليمة ، إلى تربة جافة والسماح له بالتعافي قبل ريه مرة أخرى.

مشاكل الجذع

يمكن أن يحتوي جذع اليوكا على الكثير من الماء وسوف يفعل ذلك ، لكن هذه آلية بقاء. إذا ظل الجذع مبللاً فسوف يتعفن وينمو بشكل إسفنجي للغاية. سيبدأ اليوكا طويل القامة في الانحناء وقد ينهار مع فقدان الجذع للقوة ، لذا قبل سقي اليوكا ، تأكد دائمًا من جفاف التربة.

تقلبات درجات الحرارة

تميل اليوكا إلى الأداء بشكل أفضل في درجة حرارة ثابتة عندما تنمو في الداخل. إذا كانت اليوكا الخاصة بك في حديقتك ، فستكون قادرة على تحمل مجموعة واسعة من درجات الحرارة ، ولكن اليوكا الداخلية مثل الهواء الدافئ والجاف والكثير من التهوية.

طالما أنك تسقيها فقط عندما تكون جافة وتحافظ عليها في ضوء الشمس المباشر ، يجب أن تظل اليوكا الداخلية الخاصة بك صحية.


يوكا - نظرة متعمقة

النباتات كبيرة وقاسية وسيف مثل أوراق الورد ، وهي جنس من الأشجار والشجيرات المعمرة من عائلة Asparagaceae ، وهي موجودة داخل الفصيلة الفرعية Agavoideae.

توزيع اليوكا

النباتات موطنها الأجزاء الجافة والساخنة في أمريكا الجنوبية والوسطى والشمالية ومنطقة البحر الكاريبي.

إنها حاليًا واحدة من اتجاهات البستنة الرئيسية في المملكة المتحدة عندما يتعلق الأمر بالمناظر الطبيعية ونباتات الحدائق المنزلية.

هناك تسعة أنواع و 24 نوعًا فرعيًا من يوكا، ويغطي توزيعها مساحة شاسعة من أمريكا الوسطى والشمالية.

تكيفت يوكا مع مجموعة واسعة من الظروف البيئية والمناخية ، كما يتضح من انتشارها التوزيعي من خليج المكسيك إلى الولايات الوسطى الأكثر جفافاً مثل ألبرتا في كندا ، ومن خلال الدول المجاورة الداخلية والساحل الأطلسي.

توجد النباتات في الأراضي الوعرة والصحاري الصخرية ، وفي الأراضي العشبية والمروج ، وفي الأراضي الحرجية الخفيفة ، وفي المناطق الجبلية ، وفي المناطق شبه المعتدلة وشبه الاستوائية ، وحتى في الرمال الساحلية (خيوط اليوكا) على الرغم من أن هذه المناطق بشكل عام قاحلة إلى شبه قاحلة.

يستخدم نبات اليوكا

إذن فقط ما هي نباتات اليوكا المستخدمة؟

  • تُعرف نباتات اليوكا عمومًا بنباتات الزينة في الحدائق.
  • هناك أيضًا العديد من أنواع اليوكا التي تحمل أجزاء صالحة للأكل ، مثل أزهارها وساق الأزهار الصغيرة والساق المزهرة والبذور والفواكه والجذور.
  • غالبًا ما يأتي استخدام جذور اليوكا كغذاء من الخلط مع نفس التهجئة ، ولكن لا علاقة لها بـ yucca نباتيًا ، Manihot esculenta النبات المعروف باسم الكسافا.

  • ومع ذلك ، هناك العديد من استخدامات نبات اليوكا ، على سبيل المثال: جذور يوكا إيلاتا (soaptree yucca) غنية بالصابونين وتستخدم في طقوس الأمريكيين الأصليين كشامبو.
  • تجعل ألياف الجذع وأوراق اليوكا المجففة النبات مثاليًا للاستخدام في الحرائق التي بدأت من خلال الخيال ، حيث تتميز بدرجة حرارة اشتعال منخفضة.
  • الأنواع مثل خيوط اليوكا، في مناطق الآبالاش الريفية ، تُصنَّع على أنها "علاّقات اللحوم" ، حيث تُستخدم أطرافها الشوكية الحادة وأوراقها الليفية القاسية في ثقب اللحوم ، فضلاً عن كونها معقودة لتشكيل حلقة حيث يمكن تعليق اللحوم في منازل التدخين ، أو من أجل علاج الملح.


الأصناف الشائعة من نباتات اليوكا

موز

يوكا الموز ، أو يوكا باكاتا، موطنه الأصلي جنوب غرب أمريكا ولا يتطلب سوى القليل من الماء. إنه يتكيف جيدًا مع الظروف الجافة ويمكنه أيضًا التعامل مع الإهمال بسهولة. يحتوي هذا اليوكا قليل الصيانة على أوراق شائكة مع القدرة على الوصول إلى قدمين إلى ثلاثة أقدام (في بعض الأحيان أكثر قليلاً!).

ومع ذلك ، هذا ليس نبات اليوكا الذي ينمو إذا كان لديك إبهام أخضر غير صبور. قد يستغرق ازدهار يوكا الموز عدة سنوات ، وعندما يحدث ذلك ، غالبًا ما يموت بعد فترة وجيزة.

نجم ساطع

يوجد في المناطق من 7 إلى 11 ، "النجم الساطع" يوكا غلوريوسا ينمو فقط إلى حوالي قدم أو قدمين. لها أوراق مخططة صفراء وخضراء ، إلى جانب سيقان الزهور التي تنتج براعم وردية.

إنه أحد أفضل أنواع نباتات اليوكا لزراعة الحدائق الشمالية ، حيث تصل درجة حرارته إلى 0 درجة فهرنهايت.

ضعيف الشخصية

اليوكا عديمة الشعر هي يوكا من العديد من الأسماء ، بما في ذلك اليوكا العملاقة ، وبشكل أكثر رسمية ، يوكا الفيل. هذا اليوكا موطنه الأصلي المناطق من 9 إلى 11 ويمكن أن يصل طوله إلى 25 قدمًا عندما ينمو في الهواء الطلق.

عندما ينمو في الداخل ، سوف يحافظ على نمو أكثر اعتدالًا بطول 10 أقدام فقط. تحتوي على أوراق شجر خضراء فاخرة مع أزهار بيضاء ، وأوراقها الناعمة تجعلها مثالية لحديقة الحدائق الداخلية.

نبات اليوكا ذو المنقار

يشار إليها أيضًا باسم yucca كبيرة الانحناء أو Yucca rostrata ، تحتوي اليوكا المنقارية على جذع واحد وبوم بوم مميز للغاية ومغطى بأوراق زرقاء حادة.

عندما تزهر بالكامل ، تحتوي نباتات اليوكا ذات المنقار على أزهار برتقالية أو صفراء. غالبًا ما يستخدم في حدائق الحصى والبحر الأبيض المتوسط ​​، حيث يُنظر إليه على أنه أحد أكثر أنواع اليوكا جاذبية.

مصنع طومسون يوكا

يحتوي Yucca thompsoniana أو Thompson's yucca على جذع واحد ، لذلك غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين نبات اليوكا ذي المنقار. ومع ذلك ، فإن الاختلاف الرئيسي بين الاثنين هو أن نبات يوكا Thompson يمكن أن يحتوي على جذعين بدلاً من جذع واحد فقط.

كما أن لديها أوراق شجر على شكل بوم بوم ، ولكن نموها الإجمالي سيكون أبطأ وأصغر بكثير من نمو اليوكا المنقاري. في الواقع ، سوف تنمو يوكا طومسون فقط إلى حوالي ستة أقدام.

نبات اليوكا الأحمر (Hesperaloe parviflora) موطنه أمريكا الوسطى وهو الخيار الأمثل لحديقة الزينة في الهواء الطلق. مع الألوان المدهشة ، يمكن أن تخلق جمالًا حيويًا في حديقتك.

ينتج زهور وردية فوق مسامير طويلة نحيفة. ينمو مثل الحشائش ويتحمل الجفاف بشكل ملحوظ ، ويزهر على مدار السنة طالما أنك توفر له الكثير من ضوء الشمس.

الأصفر

يرتبط نبات اليوكا الأصفر ارتباطًا وثيقًا بنبات اليوكا الأحمر. أيضًا موطنه الأصلي في جنوب غرب أمريكا ، يمكن زراعته جنبًا إلى جنب مع اليوكا الأحمر للحصول على مظهر ثنائي اللون.

وينتج أزهارًا صفراء كبيرة تشبه البوق يمكن أن ينتج كل منها نموًا يصل طوله إلى خمسة أقدام. يُعرف نبات اليوكا هذا أيضًا بقدرته على جذب الطيور الطنانة ، ويزهر جيدًا في الخريف.

شجرة جوشوا

يوكا بريفيفوليا تُعرف باسم شجرة يشوع. يصل طوله إلى 40 قدمًا ، وهو أحد أنواع اليوكا الأسرع والأطول نموًا. توجد في المناطق من 6 إلى 10 وتزهر في الربيع (لكن لسوء الحظ ، لا تتفتح كل عام).

إنه الرمز الأيقوني لصحراء موهافي وربما أشهر أنواع نباتات اليوكا - بعد كل شيء ، هناك حديقة وطنية سميت باسمها!

صابون

صابون يوكا ، أو يوكا جلوكا، هو نوع آخر من نبات اليوكا الجنوبي الغربي. لها أشواك زهور يبلغ طولها من ثلاثة إلى أربعة أقدام ، كل منها مليء بالكامل بالزهور البيضاء الضخمة.

إنه صنف آخر يزدهر على الإهمال ، ويعمل بشكل جيد طالما أنه يحتوي على كميات وفيرة من ضوء الشمس.

بيرغراس

يوكا سمليانا، عشبة اليوكا ، موطنها الجزء الجنوبي الشرقي من الولايات المتحدة. يتعلق جاذبيتها الرئيسية بحقيقة أن أوراقها أكثر نعومة (وأقل شوكة) مما قد تكون قد جربته في نباتات اليوكا الأخرى.

نتيجة لذلك ، تعد هذه النباتات أكثر من آمنة للزراعة حول الأطفال الصغار أو الزوار الآخرين. كما أنها تنتج زهورًا فاخرة تنبعث منها رائحة طيبة عندما تتفتح.

الحربة الاسبانية

يجب إبعاد الحربة الإسبانية ، المعروفة أيضًا باسم خنجر إسباني ، على عكس Beargrass Yucca ، بعيدًا عن الممرات والمناطق الأخرى ذات الازدحام الشديد.

على الرغم من جمال النظر إليها ، إلا أن الحربة الإسبانية يوكا ، أو يوكا الويفوليا، تنتج مسامير حادة مدببة ومعبأة بكثافة وذات ارتفاعات متفاوتة. ستستمتع بمجموعات الزهور العطرية الكثيفة ، لكن المسامير قد تكون خطرة جدًا لدرجة أنك سترغب في التفكير مليًا في المكان الذي تزرع فيه اليوكا.

إبرة آدم

إبرة آدم ، أو خيوط اليوكا، ينتج أوراق طويلة مدببة يبلغ طولها حوالي قدمين ونصف. ومع ذلك ، فهي فريدة من نوعها لأنها ترتفع مباشرة من الأرض. عندما ينضج النبات ، فإنه سيرسل ساق زهرة شاهقة طولها ستة أقدام تحمل عددًا لا يحصى من الزهور على شكل جرس.

هذه الزهور ليست جميلة عند النظر إليها فحسب - فهي أيضًا معطرة بشدة وستجذب جحافل من الملقحات إلى حديقتك. لسوء الحظ ، مثل الحربة الإسبانية ، تحتاج إبرة آدم أيضًا إلى أن تُزرع جيدًا بعيدًا عن طريق المناطق ذات الازدحام الشديد.


منتدى النباتات المنزلية → Leaning Yucca

اشترك في النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية من جمعية البستنة الوطنية:

· الوصول إلى المقالات المجانية والنصائح والأفكار والصور وكل شيء عن البستنة

. شاهد كل أسبوع أفضل 10 صور للبستنة لإلهام مشاريع البستنة الخاصة بك

الاسم: لين فوسبري
سيباستيان ، فلوريدا (المنطقة 10 أ)


أنا فتاة عجوز ما زلت تحب اللعب في الأوساخ!

اللعب في التراب هو علاجي. وأنا أعالج كثيرًا!

للرجوع إليها في المستقبل ، عند إزالة قصب ميت (نبات اليوكا أو نبات الذرة) قم بتدوير القصب في مكانه حتى يتم فصل جميع الجذور عن التربة المحيطة. بعد ذلك ، يمكنك بسهولة رفع العصا بشكل مستقيم للأعلى وللخارج دون إزعاج جذور القصب المتبقي.

حافظ على يوكا مباشرة أمام النافذة المشمسة واترك الربع العلوي من التربة يجف قبل سقيها.


شاهد الفيديو: جلسة استرخاء يوغا نيدرا - الفيديو المعدل! Yoga Nidra in Arabic